こんにちは！

金木犀の香りが漂ってくると、秋がきたなぁと感じます。

広報の森田です。

秋といえばスポーツの秋！という事で、筋トレはじめました～。

大人になると毎年１％ずつ、筋力が落ちていくそうです。

それを阻止すべく、週２で筋トレ（主にスクワットです）。

筋肉痛になりながら頑張っています！

劇的な変化はありませんが、普段の生活の意識が変わってきました。

料理中や歯磨き中など、重心を真ん中におくように。とか、

重い荷物を持つ時は体でバランスをとるのではなく、

体幹を使って持つようにする。とか。

来年の今頃には、ちょっとは変化があるかな！？

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