こんにちは！

アフターサービスの光安です。

春になったらすぐに夏が来てしまいますね・・・。

今年は猛暑にならないことを願います・・・。

今回は豆知識ということですが、あまり知識もないので、

最近気になっている「認知症予防」で調べてみました・・・。

『「足は第二の心臓」という言葉があります。

歩くことによって足の筋肉が下半身に

滞りがちな血液の循環を活発にします。

血液の循環が良くなれば脳にも新鮮な酸素が

たくさん送り込まれて活性化するわけです。

これが第二の心臓といわれるゆえんの様です。

筋肉には大きく分けて相性筋（そうじょうきん）と緊張筋の二つがあります。

相性筋は脳からの指令を受けて動作を起こす筋肉です。

一方の緊張筋は、例えば立つという動作を「支える」「バランスを保つ」などの

働きをしている筋肉で、筋肉の働きの信号を常に脳に送り出していて、

この緊張筋を多く動かすことが脳をより

活性化させることにつながるそうです。

人間は歩くときに前に足を出す動作では相性筋を使って、

その前に出した足を支える動作では緊張筋を使っています。

つまり一歩一歩、歩くことは毎回緊張筋を使うことになり、

これが脳を大いに刺激してくれるのだそうです。

その昔、ギリシャの哲学者たちは歩きながら学問を学んだそうです。

私もダイエットと認知症予防に歩こうかな、と思いました。

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