年々、暑さが厳しくなり熱中症対策が欠かせない季節になりました。

仕事で外回りをすることの多い私は、

毎年いろいろな工夫をしながら暑さと付き合っています。

まず一番意識しているのは、こまめな水分補給です。

のどが渇いてからでは遅いと言われるので、

意識的に少しずつ飲むようにしています。

最近は水やお茶だけでなく、汗をたくさんかいた日は

スポーツドリンクも取り入れています。

また、外出時には、日傘や帽子を活用し、

できるだけ直射日光を避けるようにしています。

車で移動することが多いのですが乗り込んだ直後の車内は想像以上の暑さです。

窓を開けたりエアコンを使ったりして、無理しないよう心掛けています。

そして、私にとって意外と大切なのが、しっかり食べてしっかり眠ることです。

暑くなると食欲が落ちがちですが、体力を維持するためにも食事は大切。

好きな辛い料理を食べて元気をつけることもあります。

夜はなるべく熟睡時間を確保し、翌日に疲れを残さないようにしています。

熱中症は誰にでも起こる可能性があります。自分は大丈夫と思わず、

無理をしない事が何よりも大切です。

今年の夏も体調管理に気を付けながら、

お客様との出会いや仕事を元気に楽しんでいきたいと思います。

皆さまもこまめな水分補給と適度な休憩を心がけて、暑い夏を元気にお過ごしください！

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