夏到来により、エアコンの電気代が今年はいくらになるかとビクビクしています。

こんにちは、LDC事業部の濱田です。

『熱中症対策』ですが、結構体が丈夫なので、今まで一度もかかった事はありません。

しかも、大して対策もせず笑

なので、自分がよく耳にする対策をお伝えします。

1つ目は、喉が乾く前に水分を摂る！です。

年齢にもよりますが、人間の体の60％は水分らしいとの事です。

なので、脱水症状になる前にたっぷりと体に潤いを与える事は重要です。

水筒を持参して、こまめに水分を補給しましょう！

2つ目は、首を冷やす事！です。

首の皮膚のすぐ近くには太い血管が通っているため、

ここを冷やす事で、冷やされた血液が効率よく全身を巡り、

上がってしまった体温を効率的に下げることができるそうです。

また、首元は冷感を感じやすいので、

暑さによる不快感や体力の消耗を和らげる効果があるそうです。

3つ目は、塩分チャージです！

汗をかいたとき、水だけでなくナトリウム（塩分）などのミネラルも一緒に失っています。

このとき、水だけを大量に飲むと、

体内の水分量は戻っても血液中の塩分濃度が薄まってしまいます。

血液の塩分濃度が薄まると、頭痛、めまい、吐き気、足のつりなどを引き起こしてしまいます。

ですので、塩分と水分はセットで摂取する事が大事です。梅干しを舐めても良さそう。

以上を踏まえて、暑い夏を健康に乗り切りましょう！

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