こんにちは！今回のテーマは、「オススメ愛用品」です！

私のオススメは、「フォームローラー」です。皆さんご存じですか？

「フォームローラー」とは、基本的に「筋膜」という全身の皮下から

筋肉・臓器などあらゆる組織を覆っている結合組織の高密度化した部分を

リリース（解放）するためのｱｲﾃﾑです。

自分で簡単に筋肉のセルフケアが自宅でも行なうことができるので、

人気が高まっているようです。

筋膜をリリースすることで、血流促進にも効果的です。

冷え性の改善やむくみの改善にも効果的です。

基礎代謝が上がるとされており、

ダイエット効果もアップさせるという報告もされているそうです。

マッサージ効果・リラックス効果

フォームローラーによって筋肉および筋膜を緩め、柔軟にしてマッサージ効果を高めていきます。

組織の弛緩によってリラックス効果も感じることができます。

ゆがみの改善

筋膜の短縮（原因は姿勢の問題、精神的、ケガや手術などによって起こる身体のゆがみやねじれ、

ストレス）がリリースされることで筋膜が柔らかくなり、ゆがみが改善されます。

また、ゆがみからくる首こりや肩こり、腰痛などの緩和も期待できます。

疲労回復効果

筋膜はリンパや血管も包んでいます。

筋膜の動きが悪くなると、これらの流れが悪くなり、免疫や代謝にも問題が出てきます。

筋膜リリースを行うことによって筋膜の動きがなめらかになり、

栄養や老廃物の交換が効率よく行われ、冷えにくい、むくみにくい身体へ。

疲れを溜めにくい身体へ導くことが期待できます。

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