こんにちは！パワーハウスの下村です！

9月に入りまだまだ暑い日が続いていましたが、やっと涼しくなってきました。

暑すぎて外出するのが億劫になりますが、

本当は夏のイベントも楽しみたいという気持ちもあります。

そこで今月のテーマは「夏バテ解消方法」です！

私自身、体力がなく、学生時代は不規則な生活を送っていたのもあり、

よく夏バテを起こしていました…😢

昼夜逆転や、不健康な食事をしていた時期もありましたが、

社会人は健康管理も常識と言われてしまうので、夏バテにならないように対策が必要ですよね。

特に、家の外と中の温度差についていけず体調を崩すことが多いですが、

やはり規則正しい生活と食事が大切なのかなと感じます。

私は酸っぱい食べ物が好きなので、食欲がないときは素麺に梅干しやトマトを入れて食べたり、

今日あんまり体調良くないなと思うときは、意識的にビタミンがあるものを食べたりしています！😊

また、エアコンが効いている部屋では、足が冷えてむくみやすくなるので、

夏でも着圧ソックスを履いたり、お風呂でお湯に浸かったりしています。

劇的に良くなるわけではないですが、その日の疲れはその日中に取ることを意識し、回復させていきたいですね！！

今月も暑さを乗り越えていきましょう！

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