寒波がきたりと、まだまだ寒い日が続きますね。

私は寒い日や長い時間、外へ出ている日は、

ヒートテックを着たり、カイロを貼ったりしています。

カイロを貼る場所を工夫します。

腰から下の仙骨の部分と、おへその下へ貼っておくと体がぬくもりやすいですよ。

首、手首、足首を冷やすと体が冷えるので、できるだけその部分は防寒しています。

あとは、足の裏が固くなると血液循環が悪くなりますので、足の裏の角質のケアをしたり、

保湿剤を塗ったりして、できるだけいつも柔らかい状態を保つようにしています。

そんな中、今年うちに仲間入りしたのが、「ココピタ　プラス　あったか実感」（靴下）です。

雪の日や寒くてたまらない日には、おすすめです。

ゴアゴアする厚みでもないので、スニーカーなどの時は違和感なく履けます。

ヒートテックの靴下は今までも試してきましたが、つま先がどうしても冷たいままでした。

これは「つま先」も温かいように感じます。

足がどうしても冷える方におすすめです。

あとは、紅茶にショウガをいれたり温かい飲み物をとるようにしています。

カフェインは血液循環が悪くなるので、冬場はできるだけ控えるようにしています。

食べるものに気を付けたりストレッチをしたり、代謝を上げて寒さに負けない快適な体造りをしたいですね。

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