体の為に普段気をつけていること、健康法

最近、豆乳を飲み始めました。

オス化を少しでも抑えるため。

女性ホルモンの乱れが気になり始めたからです。

初めは無調整豆乳にチャレンジしましたが、豆腐を好まない私には味が、

《ザ・液体豆腐》で苦手だったので、

調整豆乳に変更。少し甘みもあって飲みやすくはなりました。

きな粉と蜂蜜を入れたり、今は、野菜とフルーツと酵素の粉末を混ぜて飲んだりしていますが、やっぱり美味しくない・・（涙）

それでも健康のため、美容のためと頑張って続けるようにしていますが、

豆乳摂取に気持ちが折れた日は納豆を食べます。

イソフラボンの1日の摂取量は70～75ｍｇ程度が推奨されているらしく、

納豆1パックにも同じ位の量が含まれているらしいので。

だったら納豆を毎日食べればいいのではないか？と思われるかもしれませんが、

毎日納豆を朝から粘つき食べています。と言う女子より

毎日豆乳を飲むようにしています。と言う女子の方が女子かなと。

まだ長く飲み続けていないので、

豆乳にオス化を抑える効果があるか否かの結果は出ていませんが、

このまま何もしなければ髭まで生えて声変わりもしてきそうなので、

野菜摂取・酵素摂取・豆乳摂取で美容と健康を意識し、

少しでもオス化に抵抗していこうと思います。

高橋

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