こんにちは！

営業事務の宮﨑です。

だいぶ暑さが和らぎましたね・・・

今年は10月くらいまで暑さが続くとか、続かないとかニュースでも放送されていましたね(´ω｀)

まだまだ、どこにいくにも日傘と水筒は欠かせません！

さて、そんな中皆さまはどんな夏バテ防止策をされていますかー？

調べてみると

・生活リズムを整える

・冷房で冷えすぎない

・水分補給をこまめにする

・栄養バランスのよい食事をとる

・適度な運動をする・十分な睡眠

これらが大切とのことですが、この中で何個大切にできているか(;´･ω･)

ついつい冷房を付けたまま布団も着ずに寝てしまったり、

夜更かししてしまったり、運動もせずだらだらと・・・・

ただその中でちゃんと意識してるのは食事と水分補給ですね！

これは意識すれば私でもできる！！☺と思い、意識しております笑

といっても少しだけですが・・・

それが大事ですよね！

ついついそのまま汁にだけつけて食べがちがそうめんに、

オクラやとろろ、お肉といった食材を乗せて食べたりしております。

冷たいものだけだと身体が冷えてしまうので、

できるだけ野菜がたくさん入った温かいスープやお味噌汁を必ず飲むようにしております(*’ω’*)

あとはお米ですね！

味の濃いものをたべるより、お米をしっかり食べております！

おかげで痩せませんが夏はこれでいいんです笑

皆さんも夏はしっかり食べて水をしっかり飲んで乗り切りましょう(^^)

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