まだまだ暑い日が続きますね…

熱中症や体調不良に気を付けて、今月も乗り切っていきましょう(+o+)

さて、冒頭にも書きましたが今月のテーマは「夏バテ解消法」です。

ここ数年の夏は、誰しもが夏バテしていると思います。

昔に比べると暑すぎですよね…

温暖化に対して個人ができる取り組みとして、

節電でエアコンの使用は控えた方がいいのでしょうが、

暑すぎるからどうしても使ってしまいます。

我が家では、とりあえず部屋を冷やして温度が下がったら、

27～28度で扇風機･サーキュレーターで風を循環させています。

日中は遮光カーテンを閉めているだけでも暑さが違うので、

室内は暗いですが快適に過ごせています(^^)

（シャッターや窓等でも断熱効果のある商品ございますので、

ぜひパワーハウスで暑さ寒さ対策リフォームの相談されてみて下さいね♪）

あとは、なるべく夏野菜を食べるように心がけています！

私は、基本好き嫌いなく何でも食べられるのですが、

特に夏野菜が好きでトマト・きゅうり・ナス・オクラ・ゴーヤなど、

今の時期は少しお安く買えるのでありがたいです(#^^#)

そして、旬のフルーツも最近よく買ったり頂いたりで食べるようにしています。

最近は、母がスイカにハマっていて大玉を買うので分けてもらっています笑

スイカは、食べるスポーツドリンクとも言われるほど、

水分が多くで栄養価も高いようです。

さらにスイカの赤はリコピンで、抗酸化作用があり紫外線でダメージを受けた肌にもいいということ…

さらに、ここ3カ月前からぬか漬けを始めて、夏野菜を漬けて毎週食べています。

栄養はもちろんのこと、乳酸菌が夏の荒れた胃腸を整えてくれるので食欲不振もなく過ごせています(^^)

週1回かき混ぜる手間はありますが、冷蔵庫で保管できるサイズのぬか床は、

お手軽に売っているのでぜひお試し下さい♪

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