猛暑が続いておりますが、

夏バテになっていませんか？

私は何度か熱中症になりました(._.)

水分を取ってたつもりなんですが、ご飯を食べずに終日動いていたので、

帰宅後、微熱と倦怠感などの症状が数日続ききつかったです(>_<)

それからはもっと気を付けるようになった「夏バテ解消方法」です。

まずは水分補給！

そして塩分補給です！

私は塩分チャージがあまり好きではなかったのですが、

今年ソーダ味の塩分チャージをみつけて、

我が家でヒットして、親子で出かけるときやスポーツする時に食べてます😋

塩味もあるので食べた後に喉が渇くので、水分補給も出来ておススメです(´▽｀)

次に食事で気にかけているのが、

やはり暑いと食欲が無くなってしまったり、台所に立ちたくないですよね。

そんな時は大量にオクラを買って、お浸しにして食べるのがおススメです。

軽くゆでたオクラにめんつゆと水で味を付けて冷蔵庫に入れておくだけで、

すぐに食べれます(‘◇’)ゞ

コチュジャンを入れてピリ辛にしても美味しいです。

オクラ大好きな我が子はこれを出すと毎度完食してくれます🌟

素麵やうどんと一緒に食べるのもオススメ🙌

夏は食欲が無くなることも多くなりますし、

冷凍食品や簡単に食べれる食材を使ってこれからも暑い夏を乗り切りましょう🌟

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