こんにちは！

9月に入り、少しずつではありますが、秋の気配を感じるようになってきました。

日中はまだ暑さが残りますが、朝夜は涼しい風が吹いていますね。

さて、今回のテーマは「おすすめの夏バテ解消法」です。

季節の変わり目、体調を崩しやすい時期なので工夫しながら乗り切っていきましょう！

まず一番おすすめなのが「しっかり水分とミネラルを摂ること」。

冷たい飲み物ばかりだと胃腸に負担をかけるので、

常温の麦茶や塩分入りの飲み物をうまく取り入れると安心です。

そして食事では、夏野菜のトマトやきゅうり、オクラなどを積極的に食べると、

体を中からクールダウンできます。

特にトマトはビタミンが豊富で、食欲が落ちてもさっぱり食べられるのが嬉しいですね。

さらに、適度な運動も夏バテ防止には効果的！

朝や夕方など涼しい時間帯に軽く散歩をするだけでも、

血流が良くなり体がスッキリします。

無理せず「できる範囲で」取り入れるのがポイントです。

弊社でも夏の現場作業では、こまめな休憩と水分補給を社内外ともに呼びかけています。

元気に仕事を続けるためにも、大切です。

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり食べて、しっかり休んで、

体調を整えながら楽しい夏をお過ごしください☀️✨

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